Сбросить вес — лишь половина пути, куда сложнее удержать результат и не вернуться к прежним цифрам на весах. Организм быстро привыкает к определённому уровню калорий и нередко "требует" вернуть утраченное. Именно поэтому после диеты многие сталкиваются с повторным набором веса. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы".
Почему вес возвращается после похудения
Даже после успешного снижения массы тела тело продолжает ориентироваться на прежние пищевые привычки. По словам специалистов, лишь около трети людей способны сохранить достигнутый результат на долгие годы без серьёзных колебаний. Основная сложность заключается не в самой диете, а в образе жизни после неё. Именно в этот период важно выстроить новые правила питания и поведения, которые станут постоянными.
"Организм сохраняет привычку потреблять определённое количество калорий, даже если человек какое-то время находился в дефиците", — объяснил врач-диетолог Дмитрий Семирядов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...