Обильный пот во время занятий спортом часто воспринимается как главный признак продуктивной тренировки. Однако на практике потоотделение далеко не всегда говорит о качестве нагрузки и достигнутом результате.
Почему пот не гарантирует эффективности
По словам фитнес-тренера и основателя фитнес-студии Fitlit Сергея Литовченко, пот — это в первую очередь защитный механизм организма. Он помогает телу охлаждаться во время нагрузки, когда повышается температура и расходуется энергия. При этом мышцы действительно работают, а организм активно задействует ресурсы, но количество пота не отражает, насколько правильно выстроено занятие.
"При любой физической активности и когда тяжело, когда прорабатываются, прокачиваются хорошо мышцы, идет хороший процесс жиросжигания, значит, наши мышцы получили должную нагрузку", — отметил Сергей Литовченко.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...