Боль в суставах и хрупкость костей далеко не всегда связаны с возрастом — куда чаще проблему запускают привычки питания и неправильные нагрузки. Рациональный подход к еде и умеренная физическая активность оказываются эффективнее популярных советов о молоке и обязательных "десяти тысячах шагов".
Скелет страдает не от лет, а от сахара и лишнего веса
По словам врача-терапевта, директора Центра иммунокоррекции Ходановой Людмилы Лапы, основой здоровья костей является сбалансированное питание без перекосов. Она подчеркнула, что большинство качественно переработанных продуктов уже содержат необходимые витамины и минералы, однако многие люди переоценивают отдельные "полезные" продукты и при этом злоупотребляют сладким.
"Самый очевидный ответ это рациональное питание, которое содержит практически все нужные составляющие, витамины, минералы и все остальное. Но мы увлекаемся сладким. Это просто бич современного мира, люди начинают толстеть, нагрузка на кости увеличивается, они быстро разрушаются", — отметила Людмила Лапа.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...