Тонкая талия часто уходит не из-за лишнего веса, а из-за слабых мышц и сидячего образа жизни. Бока появляются незаметно, а времени на долгие тренировки обычно не хватает. Поэтому всё больше людей выбирают короткие и простые упражнения с ощутимым эффектом. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы".
Почему именно талия становится проблемной зоной
Мышцы живота и боковые мышцы корпуса быстро теряют тонус. На это влияет осанка, длительное сидение и отсутствие регулярной нагрузки. Косые и поперечные мышцы живота отвечают не только за внешний вид талии, но и за стабильность таза, повороты корпуса и поддержку позвоночника — особенно при малоподвижном образе жизни, о чём часто говорят специалисты по мышцам кора.
Когда эти мышцы слабеют, талия становится менее выраженной, а по бокам появляются складки. Хорошая новость в том, что для их активации не нужны сложные комплексы и часы в зале.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...