Лень часто мешает начать заниматься спортом, даже если человек прекрасно понимает, что движение полезно для здоровья и фигуры. Многие откладывают тренировки, придумывают "уважительные причины" или честно признаются себе, что просто не хотят напрягаться. Но фитнес не обязательно должен быть изматывающим и сложным. О простых принципах тренировок для тех, кто не любит лишние усилия, рассказала фитнес-тренер Юлия Голубцова.
Можно ли худеть почти без усилий
Идея "похудеть без движения" нереалистична: сжигание калорий напрямую зависит от физической активности. Полностью заменить движение "волшебным" упражнением невозможно.
Есть комплексные упражнения, которые задействуют несколько групп мышц и помогают тратить больше энергии за короткое время, но они требуют усилий и не подходят тем, кто рассчитывает на максимально лёгкий режим.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...