Масленичные блины легко превращаются в полноценный обед по калорийности, даже если кажутся легким десертом к чаю. При этом надежда "отработать" переедание тренировкой чаще всего оказывается самообманом.
Калорийность блинов сравнима с полноценным приемом пищи
По словам старшего тренера и руководителя отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулины Бахтуриной, Масленица — хороший повод вспомнить базовый принцип: чем больше человек съел, тем важнее увеличить физическую активность. При этом важно понимать реальную "цену" порции блинов, поскольку она часто оказывается выше ожидаемой.
"Один классический блин — это в среднем 120-180 килокалорий, а если он щедро полит маслом, то спокойно может потянуть и на 200-250 килокалорий. То есть тарелка из трех-четырех блинов с начинкой по калорийности уже сопоставима с полноценным обедом, несмотря на ощущение, что это всего десерт к чаю", — объяснила эксперт.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...