Рост числа нарушений сна связан с целым комплексом причин — нарушением режима дня, поздним отходом ко сну, повышенной тревожностью и постоянным потоком новостной информации, который усиливает эмоциональное напряжение. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов.
Кудинов пояснил, проблемы со сном у россиян можно условно разделить на две основные категории — бессонницу, связанную с тревогой и эмоциональным напряжением, и нарушения режима сна, возникающие из-за неправильного распределения времени и несоблюдения гигиены сна.
"Бессонница часто связана с тревогой или депрессией, когда человеку тяжело заснуть или он просыпается среди ночи и не может уснуть повторно. Другая распространенная проблема — нарушение режима сна. Люди стали меньше спать, поздно ложатся, отдавая предпочтение просмотру телепередач, общению в интернете или другим видам досуга, и в итоге сбивают биологические ритмы. Такое поведение постепенно приводит к хроническому недосыпу", — объяснил он.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...