Плоский живот — это не только вопрос эстетики, но и показатель сильного мышечного корсета. Особенно сложно справиться с нижней частью живота, которая реагирует даже на осанку и положение таза. Иногда достаточно небольшого смещения корпуса вперёд, чтобы появилась выпуклость. Об этом сообщат Alex Fitness.
Почему нижняя часть живота "упрямая"
Многие замечают, что пресс тренируется, а нижний отдел остаётся без выраженных изменений. Причина часто кроется в слабой поперечной мышце живота. Именно она работает как естественный корсет, поддерживает внутренние органы и формирует аккуратную талию.
Если эта мышца недостаточно активна, живот может выглядеть объёмнее даже при нормальном весе. На ситуацию влияют и сидячий образ жизни, слабые мышцы спины, нарушенная осанка. Не случайно специалисты всё чаще говорят о важности комплексной работы с корпусом и позвоночником — особенно при сидячем образе жизни.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...