Короткий дневной сон продолжительностью 20–25 минут способствует закреплению в памяти информации, полученной в течение дня, поскольку именно во сне происходит перенос данных из кратковременного хранилища в долговременное. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов.
Кудинов объяснил, что дневной сон влияет не столько на саму память, сколько на процесс усвоения новой информации. Во время сна происходит перевод полученных за день данных из кратковременной памяти в долговременную, что особенно важно для детей, которые спят дольше именно из-за постоянного притока новых впечатлений и знаний.
"Одна из функций сна — перевод информации из кратковременной памяти в долговременную. Маленькие дети спят очень долго, потому что для них все новое, им нужно все это усваивать, мозг перегружается новой информацией. Сон не столько улучшает саму память, сколько облегчает процесс запоминания того, что было изучено в течение дня", — пояснил специалист.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...