Нарушенный сон далеко не всегда требует медикаментозного вмешательства, поскольку в большинстве случаев бессонница связана с тревожными состояниями, депрессией или систематическим сбоем режима, который дезориентирует биологические часы человека. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов.
Кудинов пояснил, что нарушения сна, как правило, имеют конкретные причины и редко возникают безосновательно. По его словам, в клинической практике чаще всего выделяют три ключевых фактора, влияющих на качество засыпания и глубину сна. Важно не просто устранять симптом, а понимать, какой именно механизм запустил бессонницу.
"Сон нарушается по трем основным причинам. Первая — это тревога, и она может быть как ситуационной, например перед перелетом, экзаменом или важной встречей, так и хронической. Когда человек постоянно находится в тревожном состоянии, читает тревожные новости, переживает по любому поводу, ему сложно расслабиться и заснуть. В такой ситуации нужно выявить причину тревоги и по возможности ее устранить или хотя бы осознать и принять", — отметил он.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...