Стакан кефира перед сном — это простая привычка, которую многие считают устаревшей. Но свежие наблюдения за здоровьем подтверждают: такой вечерний ритуал действительно приносит пользу. Он помогает пищеварению, улучшает самочувствие по утрам и даже поддерживает форму.
Кефир выделяется среди кисломолочных продуктов разнообразием полезных бактерий. Эти микроорганизмы создают условия, при которых напиток усваивается легче обычного молока. Даже при небольшой чувствительности к молочным продуктам кефир обычно не вызывает дискомфорта.
На ночь кефир работает особенно хорошо: желудок уже пустой, бактерии лучше доходят до кишечника, а белок обеспечивает спокойную ночь без сильного голода утром.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/233...