Повышенная тревожность, раздражительность и ощущение внутреннего напряжения могут усиливаться из-за неподходящего освещения дома и на работе. Разная яркость и температура света в течение дня по-разному воздействуют на нервную систему и гормональный баланс. Клинический психолог Кристина Морозова и инженер-светотехник компании Arlight Анна Ильчук рассказали, как с помощью световых решений можно улучшить психоэмоциональное состояние.
По словам Морозовой, свет напрямую связан с регуляцией циркадных ритмов и уровня возбуждения.
«Яркий холодный свет стимулирует выработку кортизола — гормона стресса, поэтому такой свет полезен сразу после пробуждения для запуска мозговой активности. Однако на человека с повышенным уровнем тревожности он может действовать как катализатор и усиливать внутреннее напряжение. Таким людям рекомендуется увеличивать яркость освещения постепенно и отдавать предпочтение мягкому нейтральному свету», — объяснила специалист.
Подробнее https://www.pravda.ru/n...