Магний цитрат часто мелькает в рекламе как волшебная пилюля для похудения. Производители БАДов обещают лёгкое расщепление жиров и быстрый результат. Но фармаколог Денис Борозденко из Пироговского университета развеял этот миф: добавка не сжигает жир, а работает как мягкое слабительное.
Временное снижение веса объясняется потерей жидкости и содержимого кишечника. Минеральная вода с магнием давно используется при запорах — тот же принцип. Прямого влияния на жировые отложения нет, подтверждают эксперты.
Косвенно магний помогает через нормализацию сна и снижение стресса, что упрощает контроль аппетита. Но полагаться только на него опасно: передозировка приводит к диарее и бессоннице.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/233610...