Состояние, когда человек просыпается без сил даже после полноценного сна и отдыха, может быть признаком не только переутомления, но и различных нарушений в работе организма. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала терапевт, врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.
Чернышова объяснила, что ощущение усталости по утрам не всегда связано с нехваткой сна. По ее словам, важно отличать обычную усталость от переутомления, поскольку эти состояния требуют разного подхода к восстановлению.
"Если человек просыпается утром без сил, сначала нужно понять, идет ли речь об обычной усталости или уже о переутомлении. Отличить это довольно просто: если после выходных, когда человек хорошо отдохнул и не испытывал нагрузок, состояние улучшается — значит, это была обычная усталость. Но если даже после полноценного отдыха слабость и ощущение разбитости сохраняются, такое состояние уже можно считать переутомлением", — пояснила врач.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...