Популярные диеты часто обещают быстрый результат, но на деле многие люди сталкиваются с тем, что вес не уходит или возвращается с лишним. Врач-диетолог Марьяна Джутова объясняет: дело не в слабой воле, а в скрытых факторах вроде недосыпа, стресса или недиагностированного диабета.
Хронический недосып нарушает режим дня, провоцируя переедание, особенно вечером. Стресс добавляет проблем, заставляя тянуться к калорийной еде. А гормональные сбои или плохо контролируемый сахар в крови полностью блокируют прогресс.
В этом материале:
Недосып как главный саботажник диеты
Как стресс блокирует похудение
Диабет мешает сбрасывать вес
Гормональные сбои и лишний вес
Вечернее переедание разрушает планы
Психологические барьеры на пути к фигуре
Работа диетолога с другими врачами
Ответы на популярные вопросы о диетах
Читайте также
Недосып как главный саботажник диеты
Спать меньше 7 часов в сутки — прямой путь к неудаче на любой диете. Организм в режиме дефицита сна начинает запасать жир, а аппетит растет. Люди с хроническим недосыпом чаще выбирают калорийную пищу днем и вечером.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2337223-...