Современные медицинские рекомендации и эволюционные исследования опровергают множество популярных мифов о здоровье и физиологии человека. Специалисты подчеркивают, что привычные методы укрепления организма зачастую не имеют под собой доказательной базы.
Для взрослого человека с полноценным рационом основным источником полезных веществ должна оставаться пища, а бесконтрольный прием добавок может спровоцировать опасный избыток микроэлементов. Вместе с тем, статистические показатели не подтверждают значимого улучшения самочувствия у тех, кто принимает синтетические комплексы без медицинских показаний. Стоит отметить, что аналогичная ситуация наблюдается в вопросах закаливания, поскольку холодные обливания больше бодрят, чем реально влияют на защиту организма. Холодная вода сама по себе не способна повысить показатели иммунной системы — сообщает properm.ru.
"Улучшение самочувствия наблюдается в основном у тех, кто и без того был здоров и чувствовал себя хорошо. А вот статистически значимого повышения иммунитета ученые не зафиксировали", — говорит старший преподаватель кафедры зоологии беспозвоночных Артём Тиунов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...