Короткие тренировки по 10–15 минут могут быть полезны для поддержания физической активности, однако сами по себе не приводят к снижению веса без дефицита калорий. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал эксперт по построению тренировочного процесса, наставник по фитнесу Никита Воробьев.
Эксперт пояснил, что даже короткие тренировки имеют смысл, особенно если сравнивать их с полным отсутствием физической активности. По его словам, такие занятия могут стать частью ежедневной нагрузки и поддерживать общий уровень движения. При этом их эффективность во многом зависит от индивидуальных целей, состояния здоровья и возможностей человека.
"Если выбирать между отсутствием тренировок и занятиями по 10–15 минут, то короткие тренировки, безусловно, предпочтительнее. Их польза зависит от целей, возможностей и наличия противопоказаний. Даже в формате ежедневной активности такие занятия дают положительный эффект. Поэтому их можно рассматривать как полноценную часть повседневной физической нагрузки", — отметил Воробьев.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...