Забудьте о бесконечных скручиваниях. Изолированная работа над прессом — это вчерашний день, который часто ведет в тупик тренировочного процесса. Чтобы живот действительно стал плоским, нужно заставить тело работать как единый механизм. Существует одно базовое движение, которое в зависимости от исполнения превращается либо в мягкую китайскую практику "перекатов", либо в жесткую атлетическую "жемчужину" из тибетского Ока Возрождения.
В этом материале:
Вариант № 1: Китайские "перекаты" для ускорения обмена веществ
Вариант № 2: Пятая жемчужина Тибета — мощный дренаж
Тактика победы над висцеральным жиром
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Вариант № 1: Китайские "перекаты" для ускорения обмена веществ
Этот метод — идеальный вход в домашний фитнес для тех, кто не готов к изнурительным марафонам. Суть в плавном переходе из позиции "кобры" (упор на ладони, прогиб в пояснице) в "позу ребенка" (таз на пятки, руки вытянуты вперед). Это не просто растяжка. Динамическая смена поз создает эффект помпы для органов брюшной полости.
"Такие перекаты отлично стимулируют моторику ЖКТ. Правильная работа кишечника — это 50% успеха в борьбе за тонкую талию", — подчеркнул в беседе с Pravda. Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2339...