Весенняя бессонница — это не каприз психики, а сбой в настройках внутренних часов. Удлинение светового дня буквально выключает режим сна. Яркое солнце мешает организму вовремя уйти в офлайн. Система торможения дает осечку. Пока адаптация не завершена, человек живет в состоянии постоянного "джетлага" без перелетов. К этому добавляются температурные качели и сезонное цветение. Аллергия забивает нос и окончательно ломает архитектуру сна.
В этом материале:
Свет как детонатор бодрствования
Факторы риска: от аллергии до аптечки
Когда бессонница становится опасной
Ответы на популярные вопросы о весеннем сне
Читайте также
Свет как детонатор бодрствования
Резкое изменение освещенности весной вводит нервную систему в ступор. Мозг получает слишком много световых сигналов. В итоге засыпать сложнее, а пробуждение происходит раньше срока. Это временный дисбаланс, который обычно проходит за пару недель. Однако нестабильная погода и работа домашних батарей часто сушат слизистые. Вода из-под крана и сухой воздух только усугубляют дискомфорт, мешая телу охладиться для глубокой фазы отдыха.
"Сезонные изменения освещенности — серьезное испытание для пациентов с предрасположенностью к гипертонии. Плохой сон провоцирует скачки давления", — объяснил в беседе с Pravda. Ru врач-кардиолог Валерий Климов.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2341...