Помело — это не просто раздутый грейпфрут без горечи. Это тяжеловес в мире цитрусовых, способный заменить собой целую аптечку с аскорбинкой, если подходить к нему с холодным расчетом. Пока любители БАДов глотают таблетки, рискуя получить камни в почках из-за бесконтрольного приема концентратов, этот фрукт выдает ударную дозу нутриентов в безопасной природной упаковке.
В этом материале:
Состав и калорийность помело: голые цифры
Чем полезно помело: аргументы доказательной медицины
Вред и противопоказания: кому нельзя цитрус
Сколько можно съедать в день без последствий
Как выбрать, хранить и чистить гиганта
Ответы на популярные вопросы о помело
Читайте также
Состав и калорийность помело: голые цифры
В отличие от сладких мандаринов, помело не превращает ваш кровоток в сахарный сироп. Его мякоть — это структурированная вода с набором электролитов. Если ваш обмен веществ дает сбой на жестких диетах, этот цитрус станет идеальным балластом, который создает объем в желудке, имея смехотворную энергетическую ценность.
Вещество (на 100 г)
Количество / % от нормы
Калорийность
38 ккал
Витамин С
61 мг (68%)
Калий
216 мг (8.6%)
Клетчатка
1.0 г
"Помело — чемпион по содержанию калия среди цитрусовых. Это критически важно для пациентов, чье сердце и сосуды требуют поддержки. Однако не ждите чуда: фрукт не лечит гипертонию, он лишь помогает почкам выводить лишний натрий", — объяснил в беседе с Pravda. Ru врач-кардиолог Валерий Климов.
Подробнее https://www.pravda.ru/healt...