У людей без хронической бессонницы проблемы с засыпанием чаще всего возникают из-за сбитого режима сна или состояния тревожного возбуждения, при котором организм не готов своевременно перейти в фазу отдыха. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-терапевт, сомнолог Павел Кудинов.
Кудинов пояснил, что одной из распространенных причин нарушений сна является сбитый режим, когда время отхода ко сну и пробуждения постоянно смещается. По его словам, это часто происходит после выходных, когда человек поздно ложится и встает, а затем пытается резко вернуться к более раннему графику. В таких условиях организм не успевает адаптироваться к изменениям.
"Если речь не идет о людях с хронической бессонницей, то чаще всего это две ситуации. Первая — так называемый социальный джетлаг, когда из-за сдвига режима сна организм перестает понимать, когда ему нужно засыпать. Вторая — это тревога или возбуждение, накопившиеся в течение дня и мешающие расслабиться. В таких условиях попытки заснуть в привычное время оказываются безрезультатными", — отметил он.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...