Лето уже бьет копытом в ожидании старта, а ваш "спасательный круг" на талии отказывается уходить в отпуск? Изнурительные марафоны на беговой дорожке и бесконечные диеты часто дают осечку, если игнорировать внутреннюю инженерию тела. Эксперты по йоге предлагают сменить тактику: вместо штурма — глубокий массаж и работа с тонусом изнутри. Всего три асаны способны перенастроить работу организма и запустить реальное сжигание жира в самой проблемной зоне.
В этом материале:
Йога Мудрасана: "печать" против лишних сантиметров
Скрутки для талии: расслабляем спину, убираем живот
Поза Саранчи: включаем спящие мышцы
Сравнение эффектов поз
Ответы на популярные вопросы о йоге для живота
Читайте также
Йога Мудрасана: "печать" против лишних сантиметров
Забудьте про обычную "позу ребенка" — нам нужен ее силовой апгрейд. Упражнения дома могут быть эффективнее тренажеров, если использовать собственные кулаки как инструмент давления. Сжатые пальцы, упертые в низ живота при наклоне, создают мощный компрессионный эффект. Это не просто растяжка, а прямой вызов застойным процессам. Мудрасана буквально выдавливает лишнее, заставляя ткани работать.
"Такая техника дает колоссальный приток крови к органам малого таза. Если живот упорно не уходит, возможно, дело в плохом кровообращении и отечности, которые эта поза снимает за считанные минуты", — объяснила в беседе с Pravda. Ru инструктор по йоге Оксана Васильева.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport...