Лишние сантиметры на талии — это не только эстетическая проблема, но и сигнал организма о скоплении опасного висцерального жира. Он обволакивает внутренние органы, провоцируя сбои в пищеварении и замедляя обмен веществ. Чтобы вернуть животу плоскость, не обязательно изнурять себя в зале. Достаточно пересмотреть ежедневные ритуалы, которые работают против вашей фигуры.
В этом материале:
Ловушка жажды: почему мы едим вместо того, чтобы пить
Еда по расписанию и скрытые сахара
Осознанность и сон: скрытые факторы стройности
Продукты-провокаторы: как победить вздутие
Ответы на популярные вопросы о плоском животе
Читайте также
Ловушка жажды: почему мы едим вместо того, чтобы пить
Часто внезапный приступ голода — лишь маскировка обычной жажды. Центры, отвечающие за эти ощущения, находятся очень близко, и мы их путаем. Вместо стакана воды человек тянется к калорийному перекусу. В итоге — лишние калории и объемный живот. Чтобы сбросить жир на животе, попробуйте простое правило: почувствовали голод — выпейте мелкими глотками теплую воду. Если через 15 минут желание поесть не исчезло, значит, это действительно потребность в энергии.
"Очень важно не подменять потребность в жидкости едой. Чистая вода помогает контролировать аппетит и ускоряет выведение продуктов обмена", — объяснил в беседе с Pravda. Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/...