Чувство сонливости после приема пищи является естественной реакцией организма, обусловленной перераспределением ресурсов для процессов пищеварения. Подобное состояние расслабленности, возникающее после обеда или ужина, в своей основе имеет понятные физиологические причины, такие как повышение уровня глюкозы в крови и активация парасимпатической нервной системы.
Диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с ресурсом EcoSever пояснила, что интенсивность данного состояния зависит от качества потребляемой еды и степени голода человека к моменту трапезы. Когда организм испытывает острый дефицит энергии, удовлетворение от еды сопровождается более выраженным умиротворением, а быстрое усвоение простых углеводов и жиров провоцирует резкий скачок глюкозы и активный выброс гормонов удовольствия. При этом физиологически важно переходить к сбалансированному рациону после поста или длительных пищевых ограничений, чтобы не нагружать органы внезапными углеводными ударами.
Специалист подчеркнула, что для переваривания пищи требуется усиленный приток крови к органам ЖКТ, что и вызывает ту самую "релаксационную" усталость. Однако, если желание поспать после еды становится слишком навязчивым, стоит проявить бдительность в отношении обмена веществ. Постоянная выраженная сонливость может указывать на скрытые метаболические нарушения, включая инсулинорезистентность или преддиабет, требующие обязательной корректировки образа питания и потребления клетчатки.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23430...