Дряблость рук и лишние складки в области подмышек — это не приговор, а результат мышечной гипотонии. С возрастом тонус падает, а кожа начинает "плыть", создавая эффект тяжелого силуэта. Однако для решения проблемы не нужны часы в тренажерном зале. Короткий, но прицельный утренний фитнес способен вернуть плотность тканям всего за 5 минут в день.
В этом материале:
Пятиминутный комплекс: три шага к стройным рукам
Тактика борьбы с проблемными зонами
Ответы на популярные вопросы о тонусе рук
Читайте также
Пятиминутный комплекс: три шага к стройным рукам
Секрет успеха — в регулярности и правильной траектории. Эти микродвижения создают необходимое натяжение мышц, вытесняя висцеральный жир из подкожных депо и улучшая лимфоток.
1. Изоляция через стороны. Встаньте прямо. Возьмите в руки небольшие веса (бутылки с водой вполне подойдут). Поднимайте руки через стороны до уровня плеч. Не делайте рывков — представьте, что вы преодолеваете сопротивление воды. Работайте минуту. Это упражнение буквально "вытачивает" линию плеча.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2...