Магний — не просто минерал, а системный администратор вашего тела. Он модерирует более 300 биохимических процессов: от синтеза ДНК до сокращения миокарда. Когда система "магний-кальций" дает сбой, электролиты начинают конфликтовать. Результат — нервная система превращается в оголенный провод, а мышцы — в заклинившие поршни. Дефицит этого нутриента диагностируют у 80% жителей мегаполисов. Это не эпидемия, а закономерный итог жизни в режиме бесконечного дедлайна.
В этом материале:
Почему магний "испаряется" из организма
Топ продуктов против дефицита
Таблетки или еда: как не купить мел
Ответы на популярные вопросы о магнии
Читайте также
Пробоина в баке: куда уходит магний
Ваше тело — это резервуар. Стресс — это трещина в его дне. В состоянии тревоги надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин. Эти гормоны буквально заставляют почки форсированно выводить магний. Чем больше вы нервничаете, тем меньше у вас ресурса для спокойствия. Замкнутый биохимический круг. Маскировка стресса за улыбкой не помогает — метаболизм не обмануть.
"Дефицит магния часто маскируется под обычную усталость. Пациент жалуется на плохой сон и туман в голове, а на деле его ферментативные системы работают на пустых баках", — отметил в беседе с Pravda. Ru врач-кардиолог Валерий Климов.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2344390-m...