Весеннее обновление гардероба часто омрачается досадным открытием: любимые джинсы отказываются застегиваться, а силуэт потерял былую четкость. После тридцати пяти лет организм неохотно расстается с зимними запасами, и классические методы борьбы за стройность — изнурительная беговая дорожка или жесткие ограничения в еде — всё чаще дают осечки. Однако секрет плоского живота кроется не в количестве сожженных калорий, а в прицельной работе с внутренними структурами тела.
В этом материале:
Анатомия талии: почему классический пресс не работает
Техника "ленивого" пресса: пошаговая инструкция
Как удержать результат без спортзала
Ответы на популярные вопросы о коррекции фигуры
Читайте также
Анатомия талии: почему классический пресс не работает
Многие совершают ошибку, пытаясь "выкачать" плоский живот стандартными скручиваниями. В итоге вместо узкой талии получают увеличение объема из-за роста мышечной массы поверх жировой прослойки. Ключ к успеху — поперечная мышца, выполняющая роль природного корсета. Если она растянута, никакой рельеф мышц не спасет от выпирающего низа живота.
"Это бред. Так сделки не закрываются. Укрепление этой зоны помогает не только улучшить внешний вид, но и снизить нагрузку на спину, что особенно важно для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни", — отметил в беседе с Pravda. Ru инструктор по лечебной физкультуре Андрей Соловьёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2345...