Индивидуальный подход к общепринятым нормам здорового образа жизни является ключевым фактором долголетия и хорошего самочувствия. Фитнес-директор World Class Калининград Евгений Мосалев полагает, что каждый человек вправе самостоятельно определять свои критерии "здоровья", опираясь на внутренние ощущения и цели.
Базисом для высокого качества жизни остаются сбалансированное питание, минимизация деструктивных привычек и регулярные, но при этом умеренные физические активности.
На биохимическом уровне самочувствие напрямую коррелирует с балансом нутриентов и состоянием нервной системы. Как подчеркивает NewsInfo Ru, ссылаясь на Мосалева, жестких рамок в ЗОЖ не существует, так как физиология и социальное окружение каждого человека уникальны.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...