Кажется, сегодня в фитнесе у каждого второго блогера в руках либо банка с порошком, либо таинственная таблетка. Реклама обещает легкий путь — нужно лишь "выпить комплекс". И вот вы сидите, листаете ленту и думаете: а вдруг у меня ничего не получится без всей этой "химии"? Будто стройность — привилегия тех, кто с утра пьет протеин, а вечером глотает жиросжигатель. Давайте отложим шейкеры в сторону и разберемся, что из этого маркетинг, а что — пустая трата времени.
В этом материале:
Протеин — не зло, а просто еда в порошке
Витамины из магазина — лишняя трата средств
Жиросжигатели и "волшебные" БАДы
Что работает на самом деле
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Протеин — не зло, а просто еда в порошке
Секрет в том, что белковые добавки нужны далеко не каждому. Это полезно только при хроническом недоборе строительного материала из обычной тарелки. Если в вашем рационе яйца — редкие гости, а творог вы не видели с прошлого года, порошок может выручить. Но если вы и так едите мясо или рыбу, миф о нехватке белка рассыпается сам собой.
"Большинство покупает протеин как чудо-средство. Но это просто удобный перекус. Никакого волшебства в нем нет — кусок курицы даст организму столько же пользы", — объяснил в беседе с Pravda.Ru тренер по силовой подготовке Дмитрий Миронов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2347160-...