Ночные визиты к холодильнику часто списывают на слабую волю. Медицина предпочитает иные объяснения. Жажда перекуса в два часа ночи — это симптом системного сбоя, а не дефект характера.
В этом материале:
Дефицит белка как причина пробуждения
Кортизоловая ловушка
Метаболическая таблица состояния
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Дефицит белка как причина пробуждения
Организм требует аминокислот для процессов восстановления. Дефицит нутриентов в дневном рационе истощает резервы. К ночи уровень глюкозы падает ниже критической отметки — мозг активирует сигнал SOS. Человек просыпается с непреодолимым желанием поглотить быстрые углеводы. Это попытка организма закрыть дыру в метаболизме здесь и сейчас.
"Пациенты часто игнорируют сбалансированность состава еды, делая упор на пустые калории. Недостаток полноценного белка гарантирует срывы ночью, так как инсулиновые качели становятся неконтролируемыми", — объяснила в беседе с Pravda.Ru врач-эндокринолог Екатерина Орлова.
Подробнее https://www.pravda.ru/health...