Многие привыкли считать, что йога — это легинсы и акробатические этюды. Но правда в том, что настоящая практика начинается там, где заканчивается коврик. Умение не сорваться на курьера, когда дедлайн горел еще вчера, и честность в корпоративных отчетах — вот истинные асаны XXI века.
Вместе с экспертами разбираемся, как превратить древнюю философию в жесткий менеджмент собственного состояния и почему умение вовремя выключить уведомления в смартфоне важнее, чем стойка на голове.
В этом материале:
Яма и Нияма: кодекс чести в бетонных джунглях
Асаны и дыхание: как не рассыпаться за столом
Ментальный детокс: контроль шума и фокус
Ответы на популярные вопросы о йоге вне зала
Читайте также
Яма и Нияма: кодекс чести в бетонных джунглях
Первые две ступени йоги — Яма и Нияма — касаются не физической формы, а дисциплины поведения. Это правила того, как взаимодействовать с обществом и самим собой, чтобы сохранять ресурсное состояние.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23473...