Качество ночного восстановления зависит не от ритуалов перед сном, а от биохимических маркеров, заложенных в геноме человека. Научный сотрудник Университета Флиндерса Келли Сэнсом подчеркивает: способность организма "отключаться" от внешнего мира регулируется обменом аденозина. Этот процесс определяет, насколько глубоким будет сон и как часто мозг будет подавать сигналы к пробуждению.
В этом материале:
Генетический фундамент ночного отдыха
Сонные веретена как защитный механизм
Ответы на популярные вопросы о качестве сна
Читайте также
Генетический фундамент ночного отдыха
Сон — это иерархическая структура из фаз медленного (NREM) и быстрого (REM) сна. Третья стадия NREM обеспечивает максимальное восстановление организма, однако оставаться в ней всю ночь физиологически невозможно из-за постоянного циклического перехода между этапами.
"Генетика определяет предрасположенность к качественному сну. Варианты генов, контролирующих уровень нейромедиаторов, могут как улучшать архитектуру ночного отдыха, так и провоцировать хроническую бессонницу", — объяснила в беседе с Pravda.Ru Анна Кузнецова, врач-терапевт.
Подробнее https://www.pravda.ru/science/234...