Систематическое злоупотребление сахаром провоцирует преждевременное изнашивание организма, сокращая период активного долголетия на 5-10 лет. Избыток глюкозы провоцирует стресс в организме и приводит к раннему развитию хронических заболеваний. Эндокринолог Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Гульнара Закирова пояснила, что такая динамика обусловлена ускоренным развитием метаболических нарушений.
Наибольшую угрозу представляют рафинированные углеводы с высоким гликемическим индексом, содержащиеся в газированных напитках, кондитерских изделиях и промышленной выпечке. Как сообщает интернет-издание "Подмосковье Сегодня" со ссылкой на Гульнару Закирову, даже зефир при неумеренном потреблении способен вызвать резкие колебания инсулина. К тому же злоупотребеление сладким ведет к ожирению, сердечно-сосудистым патологиям и критической нагрузке на печень.
Избыточное потребление быстро усваиваемых сахаров, таких как сладкие напитки, конфеты и печенье, действительно связано с негативными последствиями для здоровья и сокращением продолжительности активной жизни. Специалист отметила, что итоговый ущерб зависит от совокупности факторов, включая генетику и общий образ жизни. В качестве здоровой альтернативы врачи рекомендуют интегрировать в рацион орехи, фрукты или растительный белок, которые помогают стабилизировать чувство насыщения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...