Эстетика верхней части тела часто упирается в одну досадную преграду, которую в кругах профессиональных атлетов называют "аксиллярными ловушками". Эти мягкие нависания в зоне подмышек способны испортить силуэт даже при отсутствии выраженного лишнего веса, превращая выбор открытого платья в настоящую тактическую головоломку.
В этом материале:
Анатомия вопроса: почему появляются складки
Тренировочный план: отжимания и рельеф
Питание как фундамент точеного силуэта
Ответы на популярные вопросы о зоне подмышек
Читайте также
Анатомия вопроса: почему появляются складки
Появление кожных заломов и жировых депо в этой области редко бывает случайностью. Главный виновник — тотальный дефицит движения, характерный для "офисного" образа жизни. Когда мы часами сидим за компьютером, плечи непроизвольно уходят вперед, грудные мышцы укорачиваются и спазмируются, буквально выталкивая мягкие ткани наружу. Ситуацию усугубляет общая потеря тонуса, из-за которой внешний вид рук меняется не в лучшую сторону.
"Локального жиросжигания не существует — это база. Однако работа над осанкой и укрепление большой грудной мышцы создают тот самый каркас, который "натягивает" кожу и визуально устраняет нависания", — отметил в беседе с Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...