Обычное погружение лица в холодную воду признано эффективным методом экстренной стабилизации эмоционального фона при сильном напряжении. Данный физиологический прием позволяет быстро переключить состояние нервной системы без использования медикаментов.
Механизм биологического торможения
Специалисты указывают на то, что температурное воздействие на кожные покровы лица запускает сложную парасимпатическую реакцию. Как сообщает Газета.Ru, активация "нырятельного рефлекса" рядом с другими методами самопомощи приводит к снижению частоты сердечных сокращений. Доцент Екатерина Орлова пояснила, что удержание кубика льда или контакт с ледяной водой инициирует вагусную реакцию, которая эффективно подавляет симпатический тонус, характерный для панических атак. Вместе с тем, резкое сужение сосудов помогает организму "притормозить" избыточное возбуждение и вернуться в состояние относительного покоя.
"Холодный стимул выступает мощным переключателем для вегетативной нервной системы, мгновенно прерывая цикл стрессовой реакции. Это особенно актуально, когда человек чувствует потерю контроля над эмоциями", — объяснила в беседе с Pravda. Ru врач-психиатр Мария Александровна Литвинова.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23...