Мы привыкли списывать плохое самочувствие на стресс и магнитные бури, но настоящая причина часто кроется в нашей тарелке. Современный рацион превратился в "тихую катастрофу": пока мы закидываемся быстрыми углеводами, наши сосуды теряют гибкость, а сердце работает на износ, пытаясь прокачать кровь через забитую систему. Организм буквально задыхается без клетчатки и чистого строительного материала, заменяя их "мусорной" энергией, которая оседает лишним весом и болезнями. Чем реальное меню россиян отличается от здоровой нормы, и что нужно изменить уже сегодня, чтобы не превратить свою жизнь в бесконечное хождение по аптекам?
В этом материале:
Тарелка как поле боя: почему овощи в дефиците
Сахарная удавка на шее сосудов
Сравнение рациона: норма против реальности
Ответы на популярные вопросы о питании
Читайте также
Тарелка как поле боя: почему овощи в дефиците
Наша обычная еда выглядит довольно уныло: макароны, хлеб, мясо и картошка. В таком меню катастрофически не хватает овощей и зелени, а ведь именно они работают как "веник" для нашего организма. Без клетчатки кишечник просто перестает нормально работать и "ленится", из-за чего лишний вес прилипает мгновенно, а внутри скапливается всякая "грязь". Отказываясь от салата в пользу очередной порции теста, мы сами выключаем систему очистки своего тела. Также вместо легких продуктов в ход идут опасные экзотические блюда или тяжелые полуфабрикаты.
"Мы видим чудовищный перекос: люди боятся холестерина в яйцах, но при этом съедают за обедом гору макарон без единого листа салата. Это прямой путь к тому, что сосуды теряют гибкость, становясь хрупкими как старый пластик", — объяснил в беседе с Pravda. Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2...