Шея обычного офисного клерка сегодня испытывает нагрузки, сопоставимые с пытками в средневековье, только медленными и технологичными. Пока пилоты Формулы-1 сражаются с перегрузками в 5g на трассе, мы добровольно перегружаем шейный отдел, сутками вглядываясь в экраны смартфонов. Череп весом в пять килограммов превращается в тридцатикилограммовое ядро, когда мы наклоняем голову вперед. Мышцы не деградируют — они забиваются, спазмируются и тянут за собой всю биомеханику тела.
В этом материале:
Логика боли: почему ваша шея работает как антикрыло болида
Синдром «компьютерной шеи»: от спазма к грыже
Протокол выживания: упражнения из мира автоспорта
Ответы на популярные вопросы о здоровье шеи
Читайте также
Логика боли: почему ваша шея работает как антикрыло болида
В автоспорте шея — это стабилизатор. Без мощного мышечного корсета голова пилота просто отвалилась бы на первом же крутом повороте. У обывателя ситуация иная: мышцы шеи работают не на рывок, а на статическое удержание. Это изматывает систему. Из-за неправильной позиции атланта и осевого позвонка нарушается кровоток, что провоцирует когнитивный туман и хроническую усталость.
"Мышцы шеи — это не только эстетика, но и первичная защита мозга от микротряски. Тренировка шеи снижает риск когнитивных нарушений при резких движениях и случайных падениях", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru врач-невролог Артём Синицын.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...