Сбросить вес одним махом — типичная ловушка сознания. Резкий старт обычно заканчивается таким же стремительным откатом. Настоящее преображение требует не героизма, а методичного выжигания старых привычек. О том, как обмануть гормоны и заставить жировые клетки сдаться без боя, рассказал Арман Ибраимов, основатель зала STRONGBOX.
В этом материале:
Жировой обмен против кортизола: почему вес стоит
Четыре фазы штурма: от знакомства до расшатывания
Сравнение этапов подготовки
Ответы на популярные вопросы о похудении
Читайте также
Жировой обмен против кортизола: почему вес стоит
В России часто встречается "стрессовое ожирение". Главный виновник — кортизол. Этот гормон превращает жировую клетку в крепость, запирая в ней воду. Бесполезно считать калории, если нарушен жировой обмен. Человек может есть как птичка, но продолжать пухнуть. Ключ к успеху — плавная корректировка рациона на дистанции в полгода. 3-5 кг в месяц — это оптимальный темп, который не вводит организм в транс.
"При стрессовом типе ожирения любая жесткая диета — это подливание масла в огонь. Организм, и так замученный кортизолом, начинает еще яростнее копить запасы. Сначала нужно успокоить систему через гормональный баланс и мягкое движение", — объяснил в беседе с Pravda.Ru врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23501...