Сердце не любит сюрпризов. Пока вы пытаетесь "добрать" сон в выходные или ложитесь в два ночи после сериального марафона, ваша сердечно-сосудистая система работает на износ. Ученые из Университета Оулу (Финляндия) вынесли вердикт: хаотичный график отхода ко сну удваивает риск инфаркта и инсульта. Это не вопрос лени, это вопрос биохимии и износа "двигателя" вашего организма.
В этом материале:
Хаос в постели: почему время засыпания важнее пробуждения
Двойной удар: когда дефицит сна встречается с нерегулярностью
Финский след: 10 лет наблюдений за датчиками активности
Ответы на популярные вопросы о гигиене сна
Читайте также
Хаос в постели: почему время засыпания важнее пробуждения
Наши внутренние часы — это жесткий механизм, а не гибкий софт. Исследование, опубликованное в журнале BMC Cardiovascular Disorders, показало любопытную деталь. Нерегулярное время пробуждения почти не коррелирует с патологиями сердца. А вот "плавающее" время засыпания — это триггер катастрофы. Организм не понимает, когда запускать процессы регенерации и снижать давление. Система начинает искрить.
"Стабильный режим — это база. Если человек прыгает из часового пояса в часовой пояс, не выходя из дома, его сосуды находятся в состоянии вечного стресса", — объяснил в беседе с Pravda. Ru врач-невролог Артём Синицын.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/23...