Миф о том, что стройность покупается только ценой пота в спортзале и железных оков диеты, пора сдать в архив. Существует стратегия "невидимого фитнеса", которая превращает обычную бытовую суету в мощный инструмент жиросжигания. Никаких штанг — только физика вашего тела в пространстве квартиры или офиса.
В этом материале:
Суть ленивой стратегии метаболизма
18 приемов для тех, кто ненавидит гантели
Цифры на дефиците: калькулятор бытовой активности
Ответы на популярные вопросы о бытовом похудении
Читайте также
Суть ленивой стратегии метаболизма
Забудьте про изнурительные системы. Чтобы заставить как ускорить метаболизм работать на вас, не нужно бежать марафон. Достаточно 30–40 минут разрозненной активности в течение дня. Тело — это биологический двигатель, который "подъедает" топливо даже при легком наклоне или подъеме по лестнице. Принцип прост: не сидите на месте больше часа.
"Любое движение, даже если это просто ходьба до кулера, — это сигнал нервной системе не переходить в режим энергосбережения. Организм начинает расходовать гликоген, что со временем подтачивает жировые депо", — объяснил в беседе с Pravda.Ru эксперт по функциональному тренингу Максим Егоров.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235...