Безопасный загар требует системного подхода, основанного на использовании фотозащитных средств с высоким фактором SPF 30 или 50. Важно наносить крем не менее чем за 20 минут до выхода на улицу, уделяя особое внимание открытым участкам кожи, и обновлять слой каждые два часа, особенно после водных процедур. Правильно подобранный уход — это инвестиция в здоровье дермы, позволяющая минимизировать риски, связанные с агрессивным воздействием излучения.
Как отмечает Газета. Ru со ссылкой на и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирину Лялину, ультрафиолет опасен способностью повреждать клеточную ДНК, что ведет к фотостарению и повышению риска развития онкологии. Эксперт рекомендует избегать пребывания на солнце в пиковые часы — с 11:00 до 16:00, когда УФ-индекс достигает максимума. В этот период необходимо использовать шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду из плотных тканей, так как кожа особенно чувствительна к появлению морщин и пигментных пятен.
Специалист советует регулярно отслеживать прогноз погоды и ориентироваться на показатели УФ-индекса: если значение превышает три единицы, защита обязательна в любом случае. После нахождения под солнцем стоит применять увлажняющие средства, содержащие алоэ вера или пантенол, чтобы успокоить эпидермис. При этом Лялина подчеркивает, что любое покраснение кожи — это индикатор серьезного повреждения, а посещение солярия является гарантированным ударом по здоровью организма. По ее словам, для получения необходимого витамина D оптимально подходит утреннее время, когда солнце еще не проявляет выраженной агрессии.
Подробнее https://www.pravda.ru/beauty/2350...