Миф о "десяти тысячах шагов" прочно укоренился в сознании миллионов. Мы привыкли следить за цифрами на экранах гаджетов, воспринимая их как единственный объективный показатель физического благополучия. Однако этот стандарт возник вовсе не в лаборатории, а в маркетинговом отделе японской компании во второй половине XX века. Реальные потребности организма в движении гораздо тоньше и зависят от текущего биологического возраста, образа жизни и накопительной усталости.
В этом материале:
Магическое число или рекламный ход?
Физиологические рамки: от 20 до 60+
Офисная гиподинамия: как выжить
Ответы на популярные вопросы о норме шагов
Читайте также
Магическое число или рекламный ход?
История "золотого стандарта" началась в 1960-х годах в Японии. Производители первых шагомеров искали эффектную цифру для продвижения товара на рынке. Выбор пал на красивое круглое число, которое легко запоминалось и выглядело как амбициозная цель. Маркетинговое решение стало догмой, которую многие принимают за медицинскую рекомендацию.
"Статистические данные подтверждают, что положительные изменения в метаболизме и показателях сердца начинаются уже при шести-семи тысячах шагов. После десяти тысяч кривая пользы становится пологой, и прирост здоровья уже не столь очевиден", — отметил в беседе с Pravda.Ru тренер по функциональному тренингу Максим Егоров.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...