Женская грудь лишена мышечной ткани внутри самих желез. Она состоит из жировой и железистой структуры, поэтому увеличить размер бюста с помощью упражнений физически невозможно. Однако регулярная работа над большой и малой грудными мышцами создает прочный каркас. Это приподнимает ткани и корректирует силуэт.
В этом материале:
Анатомия и факторы формы
Эффект домашних тренировок
Подготовка и разминка
Эффективные упражнения
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Анатомия и факторы формы
Железистая ткань отвечает за лактацию, а жировая определяет объем. Если в груди преобладает жир, то любая ошибка при похудении моментально отражается на размере декольте. Форма зависит от генетики, связок Купера и состояния кожного покрова. Упражнения направлены не на саму железу, а на мышечный фундамент под ней. Это позволяет избежать обвисания и улучшить плотность прилегающих зон.
"Грудные мышцы удерживают массу молочной железы. Если они в тонусе, визуально грудь выглядит выше на пару сантиметров. Это чисто механический эффект", — отметил в беседе с Pravda.Ru эксперт по силовым тренировкам Дмитрий Миронов.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/2351...