Регулярный контроль массы тела в процессе снижения жировой ткани требует рационального подхода, так как ежедневные взвешивания часто искажают реальную картину прогресса.
Интегративный нутрициолог Юлия Шарапова предупреждает, что избыточное внимание к цифрам на весах может спровоцировать необоснованное урезание рациона. Подобная стратегия часто ведет к тому, что биологическая ошибка в питании нарушает гормональный фон и замедляет обменные процессы.
Специалист поясняет, что стремительная потеря веса в первую неделю диеты обусловлена выведением лишней жидкости, а не распадом липидных депо. Колебания водно-солевого баланса создают эффект "качелей", которые могут демотивировать худеющего.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...