Креатин десятилетиями считался топливом исключительно для "железа" и потных маек. Наука разбивает этот стереотип. Клетки серого вещества нуждаются в энергии не меньше, чем бицепсы. Исследования показывают: это соединение — не стероид и не магия, а критический элемент энергетического обмена, способный влиять на когнитивное здоровье и замедлять старение.
В этом материале:
Механика энергии: как клетка генерирует ресурс
Мозг и мышцы: универсальный эффект
Протоколы приема и усвоение
Ответы на популярные вопросы о креатине
Читайте также
Механика энергии: как клетка генерирует ресурс
Организм — это сложный химический реактор. Креатин синтезируется в печени и почках из набора аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Попадая в кровоток, он оседает в тканях с пиковым энергопотреблением. 95% уходит в мышцы, остальное забирают сердце и мозг. Внутри клетки вещество превращается в фосфокреатин — оперативный резерв для восстановления молекул АТФ.
"Роль креатина в развитии мышц заключается исключительно в обеспечении энергией для сокращения и дыхания мышц. Он, конечно, не заменит стероиды", — объяснил доктор Мехди Боруджерди.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2351...