Двенадцать часов в кресле — не "отдых", а системная поломка метаболизма. Новые данные из Университета Вандербильта разбивают иллюзию, что вечерняя прогулка "обнуляет" дневную гиподинамию. Если сердце работает в режиме застоя, никакие гаджеты не вернут сосудам былую эластичность.
В этом материале:
Биохимия застоя: почему движение нельзя заменить
Сердце — главный пострадавший
Ответы на популярные вопросы о гиподинамии
Читайте также
Биохимия застоя: почему движение нельзя заменить
Организм — это не накопительный счет, где можно снять "долг" по шагам в конце недели. Длительное отсутствие нагрузки меняет липидный профиль и чувствительность к инсулину в режиме реального времени. Скелетные мышцы, лишенные сокращений, перестают утилизировать глюкозу. В итоге растет висцеральный жир, который провоцирует системное воспаление.
"Длительное сидение — это не просто отсутствие активности, это состояние, при котором сосуды теряют тонус из-за постоянного давления веса тела. Метаболическая гибкость организма падает, и накопленные за день риски для эндотелия сосудов не перекрываются интенсивным броском шагов вечером", — подчеркнула терапевт Анна Кузнецова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2351861-s...