Лишний вес — это не ошибка природы, а результат стратегических просчетов в меню. Чтобы вернуть тело в оптимальную форму, достаточно убрать из рациона продукты-саботажники. Речь идет не о голодании, а о замене суррогатов на топливо, которое организм сможет эффективно переработать в энергию.
В этом материале:
Скрытые жиры и мутанты в тарелке
Сахарная ловушка и жидкие калории
Умные углеводы против чувства голода
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Скрытые жиры и мутанты в тарелке
Трансжиры — главные враги метаболизма. Эти искусственные молекулы не вписываются в обмен веществ и буквально засоряют сосуды. Они содержатся в маргарине, покупной выпечке и дешевых соусах. Регулярное употребление таких продуктов ведет к образованию бляшек, которые сужают кровоток и повышают давление. Это прямой путь к системным воспалениям и сбоям в работе сердца.
"Вопрос снижения веса всегда упирается в системный подход. Недостаточно просто вычеркнуть один продукт, если в организме уже нарушен баланс микроэлементов или работа печени", — объяснил специально для Pravda.Ru эксперт по реабилитационному фитнесу Артём Ковалёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235183...