После пятидесяти лет организм переходит в режим энергосбережения, а суставы начинают требовать деликатного обращения. Классическая физкультура с прыжками и приседаниями часто превращается в пытку, провоцируя микротравмы.
Решение кроется в биомеханике: мягкая стимуляция тканей прямо на стуле способна запустить лимфодренаж и вернуть телу утраченную легкость без осевых нагрузок.
В этом материале:
Биомеханика позвоночника: "Кошка" и плечевой пояс
Активация нижних конечностей и голеностопа
Разблокировка корпуса: скручивания и тонус
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Биомеханика позвоночника: "Кошка" и плечевой пояс
Статичное положение тела в течение ночи приводит к "забитости" межпозвоночных дисков. Упражнение "Кошка" в сидячем варианте — это мягкий насос для позвоночника. При прогибе вперед раскрывается грудная клетка, снимая нагрузку с диафрагмы.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235...