Жир на животе невозможно убрать локально, но грамотный микс кардио и силовых нагрузок ускоряет процесс. Результат зависит от дефицита калорий и регулярности коротких, но интенсивных сессий. Разберем девять движений, которые заставят организм использовать запасы в области талии в качестве топлива.
В этом материале:
Причины появления жирового депо
Кардио для разгона метаболизма
Укрепление мышц кора
Комплексные упражнения на выносливость
Ответы на популярные вопросы о похудении
Читайте также
Причины появления жирового депо
Лишние объемы в области талии — это результат профицита энергии. Когда поступление калорий превышает их расход, тело складирует излишки. Часто похудение в животе осложняется гормональными изменениями или хроническим стрессом. Организм защищает жизненно важные органы, создавая прослойку висцерального жира.
"Без коррекции рациона даже самые тяжелые тренировки бесполезны. Мышцы пресса будут расти под слоем жира, увеличивая объем талии визуально", — объяснил специально для Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/235310...