Человечество одержимо биохакингом: мы высчитываем калории и замеряем шаги, забывая о фундаментальной настройке системы. Сон — это не пассивная пауза, а интенсивное техническое обслуживание организма.
Исследование Oregon Health & Science University (OHSU) ставит жирную точку в споре о приоритетах. Оказывается, дефицит сна сокращает жизнь эффективнее, чем лень или отсутствие диеты. По уровню вреда недосып уступает только курению, превращая мозг и тело в изношенный механизм задолго до официальной старости.
В этом материале:
Биохимия износа: почему мозг платит первым
Цифры против мифов: сравнение факторов риска
Инсулин и деменция: скрытая связь
Ответы на популярные вопросы о сне
Читайте также
Биохимия износа: почему мозг платит первым
Сон короче семи часов запускает каскад деструктивных процессов. Глимфатическая система, отвечающая за "промывку" мозга от токсичных белков, просто не успевает завершить цикл.
Подробнее https://www.pravda.ru/science/235318...